손예진은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 "오늘도 활기차게 시작하는 아침"이라는 글과 함께 아침 식사 사진을 공개했다.
손예진은 그릭요거트에 바나나 반 개, 블루베리 5알, 키위 반쪽을 곁들였다. 여기에 노릇하게 구운 통밀빵에 으깬 달걀을 올린 토스트 반쪽을 함께 먹었다.
그릭요거트와 달걀로 단백질을 섭취하고, 과일과 통밀빵을 통해 탄수화물과 식이섬유를 보충하는 건강한 식단이다.
손예진은 평소에도 단백질과 식이섬유를 함께 챙기는 식단을 선보여 왔다.
지난달 21일 손예진은 자신이 직접 만든 한 상 차림 사진 8장을 공개했다. LA갈비와 오징어, 갈치, 소고기 등 단백질이 풍부한 음식이 식단에 포함됐다.
특히 모든 식단에 시금치, 콩나물볶음, 죽순 등 식이섬유가 풍부한 채소 반찬이 빠지지 않았다.
단백질이 풍부한 달걀과 그릭요거트는 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 된다. 과일과 채소에 함유된 식이섬유는 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하는 역할을 한다. 이처럼 단백질과 식이섬유를 함께 섭취하는 식습관은 영양 균형을 유지하고 혈당을 관리하는 데 도움이 된다.
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